Sarapan yang baik dan sehat

Sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari. Untuk menyajikan sarapan yang baik dan sehat setiap pagi, Nemours Foundation menyarankan :

• Isi pantry dengan banyak pilihan sehat untuk sarapan.
• Malam sebelumnya, lakukan sebanyak mungkin yang bisa disiapkan untuk sarapan. Mulai dari piranti makan. Buah sudah dicuci terlebih dulu dan hal-hal yang bisa dikerjakan sebelumnya.
• Bangunkan semua orang paling sedikit 10 menit lebih cepat dari biasanya sehingga punya waktu untuk makan.
• Ajak anak-anak untuk ikut merencanakan dan membuat sarapan.
• Selalu sediakan sarapan cepat dan sehat untuk jaga-jaga jika kurang waktu. Contohnya trail mix, yogurt,buah atau serelia dalam kemasan sekali makan.

Sumber : Tabloid Aura No. 16/TH.XIV/Minggu ke-1/Mei 2010