Sarapan yang baik dan sehat

Sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari. Untuk menyajikan sarapan yang baik dan sehat setiap pagi, Nemours Foundation menyarankan :

  • Isi pantry dengan banyak pilihan sehat untuk sarapan.
  • Malam sebelumnya, lakukan sebanyak mungkin yang bisa disiapkan untuk sarapan. Mulai dari piranti makan. Buah sudah dicuci terlebih dulu dan hal-hal yang bisa dikerjakan sebelumnya.
  • Bangunkan semua orang paling sedikit 10 menit lebih cepat dari biasanya sehingga punya waktu untuk makan.
  • Ajak anak-anak untuk ikut merencanakan dan membuat sarapan.
  • Selalu sediakan sarapan cepat dan sehat untuk jaga-jaga jika kurang waktu. Contohnya trail mix, yogurt,buah atau serelia dalam kemasan sekali makan.

Sumber : Tabloid Aura No. 16/TH.XIV/Minggu ke-1/Mei 2010

2 pemikiran pada “Sarapan yang baik dan sehat

  1. wah….. ini penting banget nih, makan sehat biar hidupnya sehat…. sehat badan sehat juga pikiran dan hatinya….

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s